Bleda manat COLLITA PRÒPIA

Riques en fibra i poques calories. Tenen efecte alcalinitzant i ens ajuden a no perdre minerals i a millorar problemes de pell com l’acné. Tenen un lleuger efecte diürètic i alleugen les irritacions de les vies urinàries. Cent grams de bledes també cobreixen a cobrir el 25% de les necessitats diàries de potassi, el 30% de les de calci, el 50% de les de ferro i gairebé la meitat del magnesi diari. Cobreixen el 20% de vitamina E i aporten iode, àcid fòlic, betacarotens i una petita quantitat de vitamines del grup B.